水果提子的功效与作用、禁忌和食用方法

水果提子

功

补充营养、清宿便

宜

便秘者

忌

糖尿病者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果提子果肉脆而多汁，味甜清爽，具有补充营养、清宿便的功效。 1、补充营养 水果提子含有较丰富的钾、镁、钙、铁、锌等营养成分，具有补充营养的功效，可为人体提供部分所需的营养。 2、清宿便 水果提子含有一定量的水分和膳食纤维，其中水分可以润滑肠道，膳食纤维成分可刺激胃肠道蠕动，促进肠道内容物的排出，具有清宿便的功效，用于便秘者。 不宜同食 1、牛奶 牛奶中含有大量蛋白质，而水果提子中含有大量有机酸，有机酸会与蛋白质发生反应，使蛋白质凝固变性，产生不易消化和吸收的沉淀物，因此牛奶不宜与水果提子同食。 温馨提示

水果提子以穗大、粒大、色艳，果肉硬脆者为佳。

食用方法

1、直接食用 将水果提子洗净即可食用。