孕期吃玉米有什么好处吗？

玉米是粗粮，含糖量低，营养丰富，有利于婴儿的生长。玉米可以促进肠道健康。此外，玉米中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和预防产前高血压。而且孕妇吃玉米可以缓解便秘：孕期便秘是孕妇常见的症状。玉米富含膳食纤维：每100g玉米粉中含有膳食纤维5.6g(黄玉米)和6.2g(白玉米)。膳食纤维可以帮助便秘症状缓解或者消失，因为膳食纤维素能保持正常的肠蠕动，增加食物残渣的体积，缩短粪便通过肠道的时间；还能预防妊娠水肿：玉米具有利尿、利胆、止血、降压等功效。玉米须有平肝利胆、泄热利尿的功效。