红枣山药奶昔的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣山药奶昔

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣山药奶昔一般是用酸奶制成的饮品，口味酸甜，口感润滑，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 红枣山药奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养物质，具有补充营养的功效，可帮助补充多种营养物质。 2、润肠通便 红枣山药奶中含有一定量的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，还含有部分益生菌，有利于胃肠道健康，兼可促进胃肠道蠕动，因此红枣山药奶昔具有润肠通便的功效，可用于大便不畅等情况。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与红枣山药奶昔中的某些成分反应，影响营养吸收，降低食用价值，故不宜同食。 温馨提示

红枣山药奶昔具有一定药效，避免饮用过多、药效太过引起不适。

食用方法

1、榨汁 取适量山药洗净去皮并蒸熟，将红枣、山药和酸奶一同放入榨汁机中榨成红枣山药奶昔，即可饮用。