苹果和生土豆汁的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果和生土豆汁

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘患者

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果和生土豆汁属于低热量、低脂肪、高营养的饮品，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果和生土豆汁含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养成分，适量饮用具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 苹果和生土豆汁中含有丰富的水分以及膳食纤维，可以湿润肠道，促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，可用于缓解便秘。 不宜同食 1、韭菜 苹果和生土豆汁具有润肠通便之功，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同食，以免引起腹泻。 温馨提示

苹果和生土豆汁中的生土豆是指茄科茄属植物马铃薯的根茎。

食用方法

1、榨汁饮用 土豆和苹果洗净去皮切片(苹果去籽)，放入榨汁机中，加半杯白开水，搅打成汁后即可饮用。