红薯米饭的功效与作用、禁忌和食用方法

红薯米饭

功

补充能量、促进肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红薯米饭是用红薯、大米做成，含有一定的营养价值，如碳水化合物、维生素等。红薯米饭具有补充能量、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 红薯含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、生物类黄酮等成分，大米含有蛋白质、碳水化合物以及维生素等成分。食用红薯米饭，可以为机体提供营养，同时可以在体内转化为能量，也能够起到补充能量的作用。 2、促进肠道蠕动 红薯米饭含有一定量的膳食纤维成分，在肠道中吸水膨胀增加粪便的蓬松度，能够促进肠道蠕动，可以帮助食物消化。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与红薯米饭中均含有丰富的碳水化合物，若同时大量食用，可导致热量摄入超标，进而引起肥胖。 温馨提示

建议适量食用红薯米饭，因为其中含有丰富的碳水化合物，若过量食用，则可能因热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 将红薯、大米放在一起煮熟做成红薯米饭后，可以直接食用。