红薯胡萝卜一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

红薯胡萝卜一起吃

功

补充营养、保护皮肤

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红薯含有碳水化合物、膳食纤维等成分，胡萝卜含有胡萝卜素、蛋白质以及维生素等成分。红薯、胡萝卜一起吃，具有补充营养、保护皮肤等功效。 1、补充营养 红薯含有碳水化合物、膳食纤维、生物类黄酮、维生素A、维生素C、胡萝卜素等成分，胡萝卜含有胡萝卜素、糖分、蛋白质、钙元素以及维生素等成分。红薯胡萝卜一起吃，可以补充人体所需的营养。 2、保护皮肤 胡萝卜含有较为丰富的维生素A，可辅助防止皮肤干燥，红薯也含有多种维生素。红薯、胡萝卜一起吃，对于辅助保护皮肤有一定的帮助，能够防止皮肤干燥。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与红薯、胡萝卜中均含有丰富的碳水化合物，若同时大量食用，可导致热量摄入超标，进而引起肥胖。 温馨提示

建议适量食用红薯和胡萝卜，因为其中含有丰富的碳水化合物，若过量食用，则可能因热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、炒食 将红薯、胡萝卜切块炒制，炒熟后即可食用。