红薯大米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红薯大米粥

功

补充营养、促进肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红薯大米粥是使用红薯、大米煮成的粥，含有多种营养物质，包括维生素、膳食纤维以及碳水化合物等。具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 红薯含有碳水化合物、膳食纤维、维生素以及胡萝卜素等成分，大米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及维生素等成分。适当食用红薯大米粥，能够补充营养。 2、促进肠道蠕动 红薯和大米中都含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而可以帮助消化和促进排便。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与红薯大米粥中均含有丰富的碳水化合物，若同时大量食用，可导致热量摄入超标，进而引起肥胖。 温馨提示

建议适量食用红薯大米粥，因为其中含有丰富的碳水化合物，若过量食用，则可能因热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 红薯、大米加适量水，煮至米熟，可以放至温度适宜后直接食用。