红薯南瓜粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红薯南瓜粥

功

补充营养、促进肠道蠕动

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红薯南瓜粥是用红薯、南瓜、大米做成的粥，含有多种营养成分，包括碳水化合物、维生素等。适当食用红薯南瓜粥，具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 红薯含有碳水化合物、维生素、膳食纤维等成分，南瓜含有纤维素、维生素、氨基酸等成分，大米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。适当食用红薯南瓜粥，能够补充营养。 2、促进肠道蠕动 红薯南瓜粥含有较为丰富的膳食纤维成分，能够刺激肠壁，促进肠道蠕动，从而可以促进排便。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与红薯南瓜粥中均含有丰富的碳水化合物，若同时大量食用，可导致热量摄入超标，进而引起肥胖。 温馨提示

建议适量食用红薯南瓜粥，因为其中含有丰富的碳水化合物，若过量食用，则可能因热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 将红薯、南瓜、大米加水煮熟做成粥后，可以直接食用。