玉米是减肥的还是增肥

少量吃一些玉米可以起到减肥效果。因为玉米属于粗粮类，食物里面的脂肪含量是比较低的。但是注意不能吃的过多，因为玉米里面也含有大量的碳水化合物，如果吃得过多会导致碳水化合物转换成热量，这样不光起不到减肥效果，还有可能加大肥胖症状。减肥期间应该尽量减少主食的摄入量，多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，多进行体育锻炼。