减肥适合吃哪种玉米

玉米中含有大量的粗纤维和微量元素它可以促进肠道的蠕动。在减肥期间建议首选黄玉米它当中含有核黄素是可以促进新陈代谢的，再者就是白玉米养胃效果好可以恢复胃动力，其次是甜玉米水分多还含有维生素c，虽然它当中含有可溶性糖但是淀粉含量是比较低的。在减肥的时候尽量不要选糯玉米，因为它淀粉含量比其它的玉米要高所以不宜减肥食用。