减肥一餐吃多少玉米

减肥一餐吃一根到两根玉米，玉米内含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，能够起到减肥的效果，一般不会导致肥胖。适当的吃一些玉米，还可以使身体内的废物排出，在平常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。减肥期间还要多运动一下，可以做一些有氧运动或者技能锻炼，使身体内的热量消耗，每次运动的时候要在20分钟以上，起到减肥的效果。