减肥时期吃玉米好还是紫薯好

在减肥时期吃玉米比较好，玉米是一种粗粮的食物，里面含有的膳食纤维比较多，而且也是一种低热量的食物，在减肥期间适当吃玉米能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道的蠕动，帮助身体里面的一些废物进行排泄。紫薯在减肥期间也是可以吃的，但是要少吃一些，因为紫薯里面糖分比较的多，如果是太多的话，很容易导致身体出现热量过多的现象。