鲜橙汁的功效与作用、禁忌和食用方法

鲜橙汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

橙子过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

鲜橙汁是指用橙子榨成的果汁，口感酸甜，且营养丰富，含有维生素、膳食纤维等营养成分，适量饮用具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 鲜橙汁含有碳水化合物、膳食纤维及多种维生素、矿物质等，适量饮用可帮助机体补充所需的营养物质及能量，有利于身体健康。 2、润肠通便 鲜橙汁中丰富的膳食纤维及水分含量可促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，促进排便。 不宜同食 1、螃蟹 鲜橙汁不宜与螃蟹一同食用，螃蟹中含有的砷化合物与橙汁中含有的维生素C一起食用有可能产生化学作用，从而影响人体胃肠道的蠕动，引起腹痛、腹泻等不适症状。 温馨提示

鲜橙汁中含有大量的果酸成分，食用后会刺激胃酸的分泌，不建议患有消化道溃疡的人群食用，不然就会加重对溃疡面的刺激，引起身体出现不适。

食用方法

1、直接饮用 橙子去皮后使用榨汁机榨取橙汁后直接饮用即可。