凉白开水的功效与作用、禁忌和食用方法

凉白开水

功

补充水分、利尿

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

凉白开水是指水沸腾后再次冷却得到的水，可以直接饮用。凉白开水具有补充水分、利尿等功效。 1、补充水分 凉白开水能够及时补充水分，适合运动后、感冒发烧、中暑等情况。 2、利尿 水在体内可参与营养物质的输送和废物的代谢，凉白开水能促进体内物质的循环、代谢，有利尿的功效，可以促进尿液排出。 不宜同食 1、饮料 饮料和凉白开水均可以缓解口渴，若二者大量同饮，可能会加重肾脏负担。 温馨提示

凉白开不建议大量饮用，可能会导致尿频。

食用方法

1、直接食用 水烧开后放凉，即可直接饮用。