◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
功
温中散寒、消食、止痛
宜
胃寒者
忌
阴虚血亏、肝气郁结者
营养功效 注意事项 食用方法
山奈别名沙姜、山柰、山辣，为姜科山奈属植物山奈的根茎，其味辛、性温、芳香。山奈根茎为芳香健胃剂，亦可作调味香料，具有温中散寒、消食、止痛等功效。 1、温中散寒 山奈有散寒的作用，对于胃寒、胸部胀满以及腹部冷痛有改善作用。 2、消食 温中消食是山奈的重要功效之一，山奈能够刺激肠胃，增强肠胃蠕动，有效缓解消化不良的症状。山奈独特的香气还有辛辣的味道，能够促进唾液分泌，从而使人增进食欲，达到健脾和胃的作用。 3、止痛 山奈能够消肿止痛，当出现牙痛时可直接把山奈研末外敷，止痛效果较佳。
山奈含挥发油、黄酮、香豆素、蛋白质、淀粉及黏液质等。挥发油中含有桂皮乙酯、香豆酸乙酯、龙脑、桉油素、对甲基香豆酸乙酯等。黄酮类有山柰酚、山柰素。
不宜同食 1、辛辣刺激食物 山奈属于常用中药材，服用期间避免食用辛辣刺激食物，以免影响药效。 适宜和禁忌 适宜：胃寒者 山奈有散寒的作用，对于胃寒有改善作用，还可以缓解食欲不振等问题。 禁忌：阴虚血亏、肝气郁结者 阴虚血亏人群不宜食用山奈，会使体质更加虚弱。如果是肝气郁结所致的内火旺人群，也不宜食用山奈，易产生口干、咽痛、便秘等上火症状。 母婴宜忌
孕妇应少吃。山奈作为调味品，可以促进食欲，但里面含有刺激性成分，孕妇应少吃，以免影响妊娠。
婴幼儿应谨慎食用。山奈作为调味品，含有刺激性成分，婴幼儿应谨慎食用。
温馨提示
山奈不可多食，食用过量易引起上火、面部长痘、便秘等不良反应。
1、调味 山奈可以作为各种菜肴的调味料，与鸡肉、牛肉或猪肉一起食用。
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
