花生红豆豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

花生红豆豆浆

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

脾弱便溏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

花生红豆豆浆主要是由花生、红豆制作而成，花生为豆科作物，又名落花生或长生果。红豆为常见的食材之一，亦被称为赤豆。花生红豆豆浆具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 花生含有不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等营养，红豆也含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、铁、镁等营养。所以花生红豆豆浆可为机体补充营养。 2、润肠通便 花生含有较多的油脂，红豆中的膳食纤维比较丰富。所以花生红豆豆浆能软化大便、促进胃肠道蠕动，发挥润肠通便的功效，辅助改善便秘的情况。 不宜同食 1、止泻药物 花生红豆豆浆含有大量膳食纤维及水分，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响其药效，加重腹泻症状，故不宜同食。 温馨提示

花生红豆豆浆含有大量膳食纤维，需避免一次性饮用过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、直接食用 取适量花生、红豆于豆浆机中，加适量清水，榨汁后即可直接食用。