玉米可以减肥代餐吗?

玉米是可以减肥代餐的，因为玉米中含有大量的纤维素，减肥者在食用之后会产生很强的饱足感，具有抑制其他高热量食物的摄入的作用。减肥期间可以多吃一些清淡的食物，避免吃一些热量、淀粉、脂肪含量过高的食物。平时减肥者也可以做些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步、骑自行车等，每天坚持运动半个小时以上，长期坚持才能达到减肥的目的。