木薯羹的功效与作用、禁忌和食用方法

木薯羹

功

补充营养、供应能量

宜

一般人群均适宜

忌

对木薯过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木薯羹是一种以木薯的根为主要原料制作的甜品，具有补充营养、供应能量的功效。 1、补充营养 木薯羹含有大量的维生素C、钾、铁、镁、维生素B1及维生素B6，还含有叶酸、烟酸、铜、钙、磷等元素，适当食用木薯羹，可帮助适当补充身体所需营养。 2、供应能量 木薯是淀粉含量极高的蔬菜，其热量比马铃薯要高，在人体缺乏碳水化合物等功能物质时，将木薯制成木薯羹后，适量进食有助于供应能量，可帮助较虚弱的人较快地恢复体力，偶尔也可作为主食的代餐食用。 不宜同食 1、柿子 柿子性寒，木薯羹性寒，长期大量同食会加大寒凉刺激胃肠黏膜，对于胃寒的人吃了可能引起胃痉挛、胃痛等不适反应，故不宜同食。 温馨提示

木薯羹是寒性食物，建议避免长期大量食用，以免对胃肠造成刺激，引起不适。

食用方法

1、直接食用 将木薯泡水洗净后，去皮切块，然后放入锅中煮熟捞出，加入水和汤继续蒸，蒸热后制成木薯羹，即可直接食用。