鸡蛋小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

鸡蛋小米粥

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

鸡蛋过敏者、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

鸡蛋为常见的蛋类食物，而小米则属于谷物，加鸡蛋小米一起熬粥口感较好，且营养价值较高，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 鸡蛋营养丰富，含有较多的蛋白质、胆固醇、维生素、钾、钙、磷等营养元素，小米含有碳水化合物、钾、镁、磷等微量元素，可为机体补充身体所需的部分营养物质。 2、提供能量 鸡蛋小米中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪，为人体基础的能量来源，鸡蛋小米粥可维持机体新陈代谢，提供能量，保持正常的生理活动。 不宜同食 1、降糖药 鸡蛋小米粥中的小米含有大量淀粉，可在体内转化为糖分，食用后可导致血糖上升，如与降糖药同食，易影响药效。 温馨提示

鸡蛋小米粥不建议一次性食用过多，可能会导致消化不良。

食用方法

1、熬煮 将小米洗净，与鸡蛋、水一起放入容器内熬煮熟透即可食用。