每天早上吃一个玉米好吗

每天早晨吃一个玉米对身体有好处。因为玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素E、脂肪、胡萝卜素等物质，可以有效地促进人体的新陈代谢，有助于缓解便秘的情况，还可以促进脑细胞功能，有利于预防脑血管疾病。在日常生活中，要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，吃新鲜的蔬菜和水果，进行适当地体育锻炼，增强身体的免疫力。