金煌芒果的功效与作用、禁忌和食用方法

金煌芒果

功

提供营养、保护视力

宜

一般人群均适宜

忌

对芒果过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

金煌芒果是芒果的一个品种，其口感较甜，功效、作用与普通芒果类似，金煌芒果具有提供营养、保护视力等功效。 1、提供营养 金煌芒果中含有能量、糖分、膳食纤维、碳水化合物，以及钾、钙、磷等矿物质元素，适量食用可以为人体提供所需的营养，以维持人体正常活动。 2、保护视力 金煌芒果颜色金黄是因为其含有一定量的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，而维生素A有助于保护视力，缓解眼部疲劳，增加眼睛在夜间的适应能力。 不宜同食 1、大蒜 金煌芒果不宜与大蒜同食，大蒜味道辛辣，与芒果一同食用可能会出现腹泻等不适症状。 温馨提示

金煌芒果含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、直接食用 将成熟的金煌芒果洗净后，去除外皮，即可直接食用果肉，也可将果肉取出，与牛奶或酸奶混合食用。