富硒地瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

富硒地瓜

功

促进排便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

地瓜又名红薯，富硒地瓜中硒的含量较高，因此得名，富硒地瓜中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、硒等营养物质，具有促进排便、补充营养等功效。 1、促进排便 富硒地瓜中含有膳食纤维成分，其无法被胃肠道消化与吸收，在通过胃肠道的过程中会吸水膨胀，刺激及促进胃肠蠕动，从而使粪便易于排出。 2、补充营养 富硒地瓜营养物质丰富，维生素C含量高而且不容易流失，硒、钾等矿物质和微量元素也非常丰富，有助于为人体补充必需的营养物质。 不宜同食 1、洋葱 洋葱和富硒地瓜同属于易产气食物，同食易引起胀气，故富硒地瓜不宜与洋葱同食。 温馨提示

富硒地瓜属于易产气食物，不宜一次性吃太多，以免导致肠道产气过多，引起消化不良。

食用方法

1、煮服 富硒地瓜可下锅煮熟后直接食用。