哺乳期可以吃香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质。起到通便补血的作用，产妇可以吃香蕉，能够防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时卧，床休息时间比较长，胃肠蠕动能力较弱，吃太多的富含脂肪类的食物容易导致便秘，产妇吃香蕉可以防止便秘促进胃肠蠕动，由于产后失血较多，但香蕉富含铁元素，而铁是造血的主要原料之一，产妇吃香蕉可以补铁，从而达到防治产后贫血的目的。同时，产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也会随之增多预防胎儿贫血。香蕉还含有一种使人愉悦开心的氨基酸。他能够帮助人体制造开心激素。减轻心理压力解除忧郁预防产后抑郁，香蕉中含有钾和镁可以让人消除疲劳，使人兴奋起来。香蕉中含有多种维生素和微量元素能够增加抗病能力。