吃香蕉可以促进肠道蠕动吗

吃香蕉是可以促进肠道蠕动的。因为香蕉当中也含有膳食纤维，这些膳食纤维不容易被人体吸收排入肠道，增加肠道的粪渣，能够促进肠道蠕动。香蕉还能够润滑肠道，软化大便，促进排便，能够排出体内的毒素，有促进消化的作用。但是生香蕉含有部分鞣酸，有收敛的作用，不具有润肠通便的作用，反而会不利于粪便排出，导致大便干燥。除了香蕉膳食纤维含量多，还有其它的食物也含有较多的膳食纤维，也适合多吃，可以排便，防止便秘，比如粗粮、薯类、各种蔬菜。平时也可以多做有氧运动，来促进肠道蠕动，帮助消化和排便。