糙米糊的功效与作用、禁忌和食用方法

糙米糊

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

糙米糊是将糙米加工成粘稠糊状，进食后，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 糙米糊中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，进食后，可以为人体补充一定的营养。 2、促进消化 糙米糊中含有丰富的膳食纤维，进食后，可促进胃肠道蠕动，并有利于胃肠道有益菌繁殖，从而起到促进消化的作用。 不宜同食 1、土豆 糙米糊和土豆均含有丰富的淀粉，二者同食可能会导致消化不良。 温馨提示

糙米糊不宜大量食用，因其含有大量碳水化合物，长期大量食用可能导致肥胖。

食用方法

1、温水冲服 先将糙米研磨成粉末状，再取适量糙米粉，加入温开水，搅拌均匀呈黏稠糊状，即可食用。