枸杞和山药一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

枸杞和山药一起吃

功

补肺健脾益肾、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

湿盛中满或有实邪、积滞者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

枸杞为宁夏枸杞的干燥成熟果实，山药为植物薯蓣的根茎，枸杞和山药一起吃具有补脾肺肾、补充营养的功效。 1、补脾肺肾 枸杞可入肾、肺经，可补肺气，而山药可归脾、肺、肾经，既可补脾肺肾之气，又可补脾肺肾之阴，二者一起吃可起到补脾、肺、肾的功效，适用于倦怠乏力、肺虚喘咳、肾虚遗精等症。 2、补充营养 枸杞中含有氨基酸、钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，山药中含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，枸杞和山药一起吃可帮助机体补充所需营养。 不宜同食 1、香蕉 山药和香蕉中的膳食纤维较丰富，若过量食用易引起腹胀、腹痛的症状。 温馨提示

枸杞和山药应避免一次性食用太多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、煎服 可将山药洗净后加入适量清水和枸杞煎煮服用。