豆浆和香蕉一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

豆浆和香蕉一起吃

功

补充营养、清热生津

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

豆浆是将黄豆用水泡涨后，再进行磨碎、过滤，然后煮沸制成的饮品；香蕉为芭蕉科芭蕉属植物香蕉和大蕉的果实，口感甜糯，营养丰富。豆浆和香蕉一起吃，具有补充营养、清热生津的功效。 1、补充营养 豆浆中含有一定的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，如铁、镁、锰、铜、锌等。香蕉中主要含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、磷、铁、钾、镁等营养成分。所以豆浆和香蕉一起吃，有助于机体对于这些营养成分的补充，但需注意适量。 2、清热生津 黄豆性平，味甘可生津润燥；香蕉性寒，归大肠经，可清热泻下。所以豆浆和香蕉一起吃一定程度上也可发挥清热生津的功效，可用于缓解便秘、痔疮便血、心烦口渴等病症。 不宜同食 1、面条 豆浆和香蕉不能搭配面条一同食用，因为面条中的碳水化合物成分含量丰富，而香蕉中的碳水化合物也相对较高，一同食用会导致过多糖分进入体内，增加糖尿病发生的风险。 温馨提示

豆浆和香蕉一起吃建议不宜进食过多，因为香蕉中含有膳食纤维成分，容易导致产生腹泻症状。

食用方法

1、直接食用 可将香蕉切成小块，加入豆浆中即可食用。