减肥期间能吃香蕉吗

减肥期间最好少吃香蕉或者不吃香蕉。因为香蕉的含糖量比较高，属于高含糖量的水果。香蕉的含糖量在23%~26%左右，吃的香蕉多，相当于进食热量很多的食物，对减肥没有利。减肥需要对每天进食的热量进行总体控制，男性每天进食的热量不超过1500大卡，女性不超过1200大卡。少吃高糖、高热量、高脂肪、高盐的食物。包括点心、蛋糕、冰淇淋、奶酪。多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，以及升糖指数低的食物。减肥期间可以吃一些含糖量在10%~20%以内的水果，包括苹果、梨、草莓、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果。每天最好多运动，多运动消耗掉体内多余的热量，才能达到减肥的效果。