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功
祛风除湿、活血化瘀
宜
风寒湿痹、关节疼痛、跌打损伤患者
忌
出血过多、有实热者
82 营养功效 注意事项 食用方法
伸筋草为石松科石松属植物石松的干燥全草，夏、秋二季茎叶茂盛时采收，除去杂质，入药具有祛风除湿、活血化瘀等功效。 1、祛风除湿 伸筋草具有祛风除湿、舒筋活络的作用，能治疗风寒湿痹，如骨节酸痛、屈伸不利，常与羌活、独活、桂枝、威灵仙等祛风除湿药同用。如痹症日久、肝肾不足、筋脉失养、肢体麻痹、四肢软弱，须与当归、熟地、续断、桑寄生等同用。 2、活血消肿 伸筋草具有活血消肿的作用，治疗跌打损伤、血瘀肿痈，多与苏木、地鳖虫、红花等配用；治疗缠腰火丹，单用或加雄黄、烧酒、鸡蛋清适量，调敷患处。此外，还可治疗水肿，常与槟榔等除湿消肿药配用。
伸筋草主要含有生物碱类、三萜类、挥发油，除了含有生物碱，伸筋草中还含有三萜类化合物。常见及蒽醌类等多种有效成分，药理研究表明伸筋草具有抗炎、 的有a-芒柄花素、伸筋草醇、石松醇、伸筋草萜醇、伸筋草萜镇痛、调节免疫、预防性治疗实验性矽肺、清除自由基、抑制 宁醇、千层塔萜烯二醇、21-表千层塔萜烯二醇、21-表千层塔家兔血小板聚集等药理作用。
不宜同食 1、辛辣食物 伸筋草属于中药材，用药期间不宜食用辛辣食物，以免减轻药效。 适宜和禁忌 适宜：风寒湿痹、关节疼痛、跌打损伤患者 伸筋草可祛风散寒、燥湿除痹、舒筋活络，可治疗风寒湿痹、关节疼痛。伸筋草具有活血祛瘀、消肿止痛的功效，跌打损伤的患者适宜食用。 禁忌：出血过多、有实热者 伸筋草具有活血的功效，不适合出血过多的患者服用，出血者服用反而会加重病情。伸筋草性温，内有实热人群忌用，以免诱发疾病。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。伸筋草具有活血的功效，且其中含有会刺激子宫收缩的物质，孕妇食用容易导致胎动不安，甚至诱发流产，故孕妇应谨慎食用。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿肝肾功能发育不完善，伸筋草具有一定药用成分，婴幼儿食用不当会对肝肾造成负担，不利于生长发育。
温馨提示
虽然伸筋草治疗疾病的效果较好，但是具有一定的副作用，如果食用不当可能会影响健康，甚至会导致肌肉痉挛，建议患者在医生指导下服用。
1、煲汤 摘取新鲜伸筋草用清水洗净后放入锅中煮，放入猪脚炖煮即可食用，具有舒筋活血之效。 2、代茶饮 取伸筋草、远志、益智仁一起用热水泡开，代茶饮，有祛痰开窍之功效。
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