花生红枣红豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法

花生红枣红豆汤

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

花生红枣红豆汤中含有丰富的营养物质，老少皆宜，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 花生红枣红豆汤含有丰富的蛋白质、有机酸、胡萝卜素、维生素以及糖类、钾、铁、磷等营养成分，适量食用可以起到补充营养的作用。 2、提供能量 花生红枣红豆汤中含有大量碳水化合物，是人体必不可少的一种营养物质，可转化为热能，为人体新陈代谢提供能量。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒，花生的油脂比较多，一般性寒的食物和油脂相遇，会增加滑利之性，有可能导致腹泻，因此花生红枣红豆汤不宜与黄瓜同食。 温馨提示

花生红枣红豆汤不宜大量食用，否则会增加胃肠道负担，引起腹胀。

食用方法

1、煮汤 取适量花生、红枣、红豆放入锅中，加水没过食材，煮熟后即可食用。