红苕粉的功效与作用、禁忌和食用方法

红苕粉

功

提供能量、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红苕粉也叫红薯粉，是一种由红薯制作而成的食材，口感软糯，营养丰富，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 红苕粉中含有大量碳水化合物，摄入人体后可被水解为葡萄糖，进而氧化供能，帮助缓解饥饿，补充体力，为人体日常活动提供能量。 2、补充营养 红苕粉中含有蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，适量食用能够帮助人体补充日常生活所需的营养物质，避免出现营养不良。 不宜同食 1、馒头 馒头和红苕粉都含有大量碳水化合物，大量同食会增加胃肠负担，导致胃胀。 温馨提示

红苕粉需要一定的时间进行消化，不宜大量食用，以免胃胀。

食用方法

1、煮制 首先取适量红苕粉用开水冲泡十分钟，然后起锅烧水，把泡好的红苕粉放进去煮至软糯，最后根据个人口味放入调料即可。