马蹄胡萝卜甘蔗水的功效与作用、禁忌和食用方法

马蹄胡萝卜甘蔗水

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

马蹄胡萝卜甘蔗水制作方法简单、营养丰富，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 马蹄胡萝卜甘蔗水含有蛋白质、糖类、碳水化合物、叶酸、钾、钙、磷、镁等营养成分，具有补充营养的功效，对人体有益。 2、促进消化 马蹄胡萝卜甘蔗水含有较丰富的膳食纤维，膳食纤维成分可刺激肠道蠕动，促进肠道内容物的排出，故马蹄胡萝卜甘蔗水具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、绿豆 由于马蹄与绿豆均为凉性，同服可能会引起腹泻，所以马蹄胡萝卜甘蔗水不宜与绿豆同服。 温馨提示

马蹄胡萝卜甘蔗水一次性不宜饮用过多，以免增加肠胃负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。

食用方法

1、煮水 将马蹄、胡萝卜、甘蔗洗净去皮、切块后放入锅中，加水没过食材，煮至熟透即可食用。