坚果小白杏的功效与作用、禁忌和食用方法

坚果小白杏

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

坚果小白杏是蔷薇科杏属植物小白杏的种仁，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 坚果小白杏富含脂肪、蛋白质、维生素E，以及钾、钙、铁等矿物质，适量食用可以为人体补充必需的营养物质，促进生长发育。 2、促进排便 坚果小白杏中富含的油脂，可以润滑肠道，从而促进排便，一定程度缓解便秘症状。 不宜同食 1、肥肉 坚果小白杏、肥肉均属于高热量、高脂肪食物，二者一同进食过多可能会导致肥胖。 温馨提示

坚果小白杏是蔷薇科杏属植物小白杏的种仁，注意适当食用。

食用方法

1、直接食用 市售的经过加工的坚果小白杏可以直接去皮后食用。