坚果巴旦木的功效与作用、禁忌和食用方法

坚果巴旦木

功

润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

坚果巴旦木是坚果的一种，为蔷薇科扁桃亚属植物的果仁，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 坚果巴旦木含有丰富的油脂及膳食纤维，具有润肠通便之效，适合大便干燥、便秘者食用。 2、补充营养 坚果巴旦木含有蛋白质、糖类、B族维生素、维生素E以及钙、镁、钠、钾等营养物质，能为人体提供部分必需的营养。 不宜同食 1、冰激凌 坚果巴旦木不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰激凌，以免刺激胃肠引起腹泻。 温馨提示

坚果巴旦木是坚果的一种，注意适当食用，以免增加胃肠负担。

食用方法

1、直接食用 坚果巴旦木剥壳后，即可直接入口食用。