墨鱼炒鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法

墨鱼炒鸡蛋

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

高胆固醇血症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

墨鱼炒鸡蛋营养丰富、味道鲜美，适当食用后，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 墨鱼炒鸡蛋中含有多种营养物质，如饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E，以及磷、钾、钙、镁、硒等多种矿物质，因此墨鱼炒鸡蛋可以补充身体所需营养物质。 2、提供能量 墨鱼炒鸡蛋中含有蛋白质、脂肪，这两种营养物质可在人体内代谢，并产生较多能量，有助于维持生理活动的正常进行。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与墨鱼炒鸡蛋，均含有丰富的蛋白质，若大量同食，可加重胃肠道的负担，引起胃胀等不适。 温馨提示

建议适量食用墨鱼炒鸡蛋，因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，若大量食用，可导致热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、炒制 将墨鱼清理干净，切成片，鸡蛋去壳，一起放入锅中翻炒，加入配料，待炒熟后，即可盛出食用。