梨和黄瓜汁的功效与作用、禁忌和食用方法

梨和黄瓜汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

高血糖患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

梨和黄瓜汁口感清甜，营养丰富，适当饮用后，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 梨中含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、钠、钙等营养元素，黄瓜中含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，因此梨和黄瓜汁可以给机体补充营养，有利于身体健康。 2、润肠通便 梨和黄瓜都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且都含有大量水分可以软化大便，因此梨和黄瓜汁可以润肠通便，常用于缓解便秘。 不宜同食 1、止泻药物 梨和黄瓜汁含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响药效，加重腹泻症状，故不宜同食。 温馨提示

梨和黄瓜汁需避免一次性饮用过多，以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、榨汁 将梨和黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中，榨成汁后，即可饮用。