木耳加白糖的功效与作用、禁忌和食用方法

木耳加白糖

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木耳加白糖中含有丰富的营养物质，适当食用后，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 木耳含有丰富的钾，可以促进体内多余的钠排出，并且木耳中的植物胶原成分具有较强的吸附作用，有利于排出胆固醇和有害物质；白糖中主要成分是蔗糖，含有少量的蛋白质、钙、铁等成分，两者都能够被人体吸收，所以木耳加白糖具有补充营养的功效，能够补充人体所需，对人体有一定的益处。 2、提供能量 每100g木耳能够提供205千卡能量；每100g白糖能够提供394千卡能量，所以木耳加白糖具有提供能量的功效，能够补充体力，维持正常的生命活动。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与木耳加白糖中，均含有丰富的碳水化合物，若两者大量同食，可导致热量摄入超标而引起肥胖。 温馨提示

建议选择色棕黄、完整、肉质肥厚的木耳食用。

食用方法

1、水煮 将木耳洗净后放入锅中，加入清水开火煮至沸腾，再加入白糖搅拌，即可装入碗中食用。