木瓜水果的功效与作用、禁忌和食用方法

木瓜水果

功

补充营养、增进食欲

宜

一般人群均适宜

忌

高血糖患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木瓜水果果肉厚实，香气浓郁，甜美可口，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 木瓜水果中含有碳水化合物、果糖、果胶、膳食纤维、有机酸等多种营养物质，以及维生素A、维生素C、叶酸等多种维生素，还含有钙、钾、镁等多种矿物质成分，具有补充营养的功效。 2、增进食欲 木瓜水果中含有有机酸成分，可促进消化酶的分泌，具有增进食欲的功效，还可促进食物的消化、吸收、通便。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与木瓜水果，均含有丰富的蛋白质，若大量同食，可加重胃肠道的负担，引起胃胀等不适。 温馨提示

建议适量食用木瓜水果，因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，若大量食用，可导致热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 木瓜水果洗净、去皮，再切成小块，即可直接食用。