酪梨的功效与作用、禁忌和食用方法

酪梨

功

润肠通便、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

腹泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

酪梨又称为牛油果，是高营养、高热量的水果，具有润肠通便、美容养颜的功效。 1、润肠通便 酪梨富含膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，并刺激胃肠蠕动，进而起到润肠通便的功效，可用于缓解便秘。 2、美容养颜 酪梨富含维生素C、维生素E、不饱和脂肪酸，均具有抗氧化作用，能够减缓皮肤细胞的衰老，保持皮肤弹性和光滑，因此适当食用酪梨具有美容养颜的功效。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性质寒凉，酪梨性凉，若长期大量同食可能增强寒凉刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不宜同食。 温馨提示

酪梨性质偏凉，建议避免进食过多，可能引起腹泻不适。

食用方法

1、直接食用 将酪梨洗净、切开、去核后，可直接食用果肉。