长果桑葚的功效与作用、禁忌和食用方法

长果桑葚

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

大便稀溏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

长果桑葚是桑葚的一个品种，其功效与桑葚一致，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 长果桑葚含有葡萄糖、无机盐、多种维生素等营养物质，具有补充营养的功效，可以补充人体所需的营养物质。 2、润肠通便 长果桑葚含有一定的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，具有润肠通便的功效，可以帮助改善便秘的情况。 不宜同食 1、绿豆 长果桑葚与绿豆都属于寒性食物，过量食用寒性食物易引发腹部不适。 温馨提示

长果桑葚以酸甜适口、黑中透亮、个大、颗粒饱满、厚实肉厚、色紫黑、没有出水、比较坚挺、糖分足者为佳。

食用方法

1、直接食用 将长果桑葚去除杂质，用水清洗干净沥干水分后即可直接食用。