新鲜蔓越莓的功效与作用、禁忌和食用方法

新鲜蔓越莓

功

缓解饥饿、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

新鲜蔓越莓味道酸甜，营养丰富，具有缓解饥饿、补充营养的功效。 1、缓解饥饿 新鲜蔓越莓中的糖分较高，有一定的热量，可以帮助缓解饥饿，适合运动后、低血糖的情况下食用。 2、补充营养 新鲜蔓越莓含有膳食纤维、维生素C、花青素、钾等营养物质，能够帮助补充营养。 不宜同食 1、咖啡 新鲜蔓越莓不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响胃肠道功能，造成腹泻等不适。 温馨提示

新鲜蔓越莓不建议长期大量食用，以免由于后续食物摄入减少而导致营养摄入单一，出现营养不良等情况。

食用方法

1、榨汁饮用 新鲜蔓越莓洗净后放入榨汁机中，倒适量纯净水榨成果汁后即可饮用。