麦片加蜂蜜的功效与作用、禁忌和食用方法

麦片加蜂蜜

功

补充营养、补中益气、补肺润燥

宜

一般人群均适宜

忌

湿阻中满者、湿热痰滞者、便溏泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

麦片性平，味甘，归脾、大肠、肝经。蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经。麦片加蜂蜜具有补充营养、补中益气、补肺润燥的功效。 1、补充营养 麦片中含有丰富的膳食纤维、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质；蜂蜜中含有丰富的糖类物质，且易于被人体吸收，因此适量食用麦片加蜂蜜可以给身体补充营养。 2、补中益气 麦片性平，味甘，归脾经，可以健脾和胃；蜂蜜味甘，入脾经，可以补脾益气。因此麦片加蜂蜜具有补中益气的功效，可以缓解脾气虚弱所致神倦乏力、手足不温。 3、补肺润燥 蜂蜜入肺经，能润肺止咳，且有补益肺气之功。因此麦片加蜂蜜具有补肺润燥的功效，可以缓解虚劳、气阴耗伤所致气短乏力。 不宜同食 1、菠菜 麦片含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用，故麦片加蜂蜜不宜与菠菜同食。 温馨提示

糖尿病患者不宜食用麦片加蜂蜜，以免导致血糖升高，出现血糖控制不佳的情况。

食用方法

1、冲泡 将麦片、蜂蜜放入杯中，加入适量温开水冲泡并搅拌均匀，即可食用。