苹果绿茶一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果绿茶一起煮

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果绿茶一起煮是指苹果和绿茶搭配加工煮制成饮品，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 绿茶中含有茶多酚、黄酮类、咖啡碱和可溶性糖等多种营养物质，苹果中含有果胶、膳食纤维、果糖、苹果酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养物质，因此苹果绿茶一起煮具有补充营养的功效。 2、润肠通便 苹果绿茶一起煮含有大量水分和膳食纤维，其水分可以润滑肠道，膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，促进肠道内容物的排出。因此苹果绿茶一起煮具有润肠通便的功效，能够对排便困难等便秘症状起到一定缓解效果。 不宜同食 1、补铁剂 绿茶中含有丰富的鞣酸，可与补铁剂中的铁元素发生反应产生沉淀，进而影响铁元素的吸收，因此苹果绿茶一起煮的水，不宜与补铁剂同服。 温馨提示

建议适量饮用苹果和绿茶一起煮的水，因绿茶中含有一定量的咖啡因，若大量饮用，可能导致神经过度兴奋而引起失眠。

食用方法

1、煮制 将苹果洗净、去核切块后，与绿茶一同放入壶中，加入适量清水煮制沸腾后即可食用。