苹果柠檬蜂蜜水的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果柠檬蜂蜜水

功

促进消化、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

便溏泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果柠檬蜂蜜水为常见饮品，味道酸甜清爽，具有促进消化、补充营养等功效。 1、促进消化 苹果柠檬蜂蜜水含有膳食纤维和水分，可促进胃肠道蠕动，其中的柠檬含有有机酸，能促进胃分泌消化酶，促进消化，苹果柠檬蜂蜜水适用于消化不良的患者，具有促进消化的效果。 2、补充营养 苹果柠檬蜂蜜水含有碳水化合物、糖分、纤维素、矿物质、维生素A、维生素C、维生素E等物质，可以为身体补充营养成分。 不宜同食 1、牛奶 柠檬中的有机酸和牛奶中的蛋白质结合，易产生沉淀物，不利于机体吸收，故苹果柠檬蜂蜜水不宜与豆浆同食。 温馨提示

苹果柠檬蜂蜜水含糖量较高，有增加胃酸分泌的功效，部分人群空腹服用苹果柠檬蜂蜜水后会出现胃酸过多、反酸的情况，因此建议在餐后饮用苹果柠檬蜂蜜水。

食用方法

1、炖煮 将苹果、柠檬切块，放入水中炖煮并加入蜂蜜，煮至水变色或食材变软后可倒入杯中即可饮用。