苹果香蕉酸奶一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果香蕉酸奶一起吃

功

调节肠道、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚弱者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果、香蕉、酸奶均为生活中常见食物，苹果香蕉酸奶一起吃具有调节肠道、补充营养等功效。 1、调节肠道 酸奶中含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，能维持肠道菌群生态平衡，且苹果、香蕉中含有水分和纤维素等物质，苹果香蕉酸奶一起吃有利于食物的消化与吸收，有调节肠道的效果。 2、补充营养 苹果与香蕉含有较多的糖类物质及维生素C、矿物质等营养成分，酸奶中含有较为丰富的蛋白质及各种益生菌，苹果香蕉酸奶一起吃可补充机体需要的营养成分。 不宜同食 1、阿司匹林片 香蕉含糖多，阿司匹林片易与含糖多的食品形成复合体，降低药物的吸收速度，故阿司匹林片不宜与苹果香蕉酸奶一起吃。 温馨提示

苹果香蕉酸奶一起吃时需注意适量，以免热量摄入过多而引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 将苹果、香蕉切小块，放入碗中，然后倒入酸奶搅拌均匀，即可直接食用。