沙棘蓝莓汁的功效与作用、禁忌和食用方法

沙棘蓝莓汁

功

美容养颜、润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

沙棘蓝莓汁主要是用沙棘果、蓝莓榨成的果汁，其口感酸甜，具有美容养颜、润肠通便、补充营养等功效。 1、美容养颜 沙棘蓝莓汁中含有一些维生素C、花青素等成分，有利于阻断并减少自由基的生成，在一定程度上可起到美容养颜的功效。 2、润肠通便 沙棘蓝莓汁中含有大量的水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便含水量，促进粪便排出，进而起到润肠通便的功效。 3、补充营养 沙棘蓝莓汁中含有有机酸、维生素、钾等成分，还含有大量水分，适量饮用可补充机体所需的部分营养物质，有利于促进新陈代谢。 不宜同食 1、橘子 沙棘蓝莓汁和橘子均味酸，一起吃可能会导致胃酸分泌增多，导致胃黏膜损伤。 温馨提示

沙棘蓝莓汁一般不建议过多饮用，因为沙棘蓝莓汁中含有大量的酸性成分，饮用过多可能会刺激胃肠，引起胃肠不适。

食用方法

1、榨汁 将沙棘、蓝莓洗净，放入榨汁机，再加一些水，榨成汁后即可饮用。