奇亚籽加蜂蜜的功效与作用、禁忌和食用方法

奇亚籽加蜂蜜

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

奇亚籽为鼠尾草的种子，蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖，奇亚籽加蜂蜜具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 奇亚籽中含有脂肪酸、蛋白质、钙等营养物质，蜂蜜含有果糖、维生素、氨基酸等营养物质，因此奇亚籽加蜂蜜具有补充营养的功效。 2、润肠通便 奇亚籽含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，蜂蜜可以润滑肠道，因此奇亚籽加蜂蜜具有润肠通便的功效，适合便秘者食用。 不宜同食 1、维生素B补充剂 奇亚籽和维生素B1片等维生素B补充剂一起过量食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒，故奇亚籽加蜂蜜不宜与维生素B补充剂同食。 温馨提示

糖尿病患者不宜食用过多的奇亚籽加蜂蜜，以免出现血糖升高的情况。

食用方法

1、冲泡 取适量奇亚籽、蜂蜜，加入温水冲泡，搅拌均匀后即可饮用。