咸盐水的功效与作用、禁忌和食用方法

咸盐水

功

补充水分、补充电解质

宜

一般人群均适宜

忌

高血压患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

咸盐水颜色澄清，味道较咸，具有补充水分、补充电解质等功效。 1、补充水分 咸盐水中含有大量水分，水不仅构成身体成分，还具有调节生理功能的作用，故咸盐水可帮助机体补充水分，促进机体新陈代谢。 2、补充电解质 咸盐水中含有钠、钾、碘等营养成分，可帮助机体补充电解质，维持体液渗透压和电解质平衡。 不宜同食 1、绿豆 盐会使绿豆中的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等受到破坏，从而降低绿豆的营养价值，故咸盐水不宜与绿豆同食。 温馨提示

咸盐水长期饮用过多可能会引起血压升高，还可能会诱发心血管疾病。

食用方法

1、冲泡 取适量食盐与水一同冲泡，搅拌均匀后即可服用。