水果干泡水的功效与作用、禁忌和食用方法

水果干泡水

功

补充营养、补充水分

宜

便秘者

忌

糖尿病者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果干是水果的干燥状态，可长时间低温储存，既保留营养，又方便食用。水果干泡水具有补充营养、补充水分的功效。 1、补充营养 水果干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酰胺、叶酸，以及钠、磷、镁、钾、钙等矿物质成分，营养种类丰富，能多方面提供给人体多种营养元素，促进身体的健康，维持身体各个脏腑器官的有序运转，故水果干泡水具有补充营养的功效。 2、补充水分 水果干泡水含有丰富的水分，补充后帮助人体进行有效的代谢，有利于补充体内必要的水分，防止身体缺水，故水果干泡水具有补充水分的功效。 不宜同食 1、止泻药物 水果干含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响其药效，故不宜同食。 温馨提示

水果干泡水不建议长期大量饮用，以免由于后续食物摄入减少而导致营养摄入单一，出现营养不良等情况。

食用方法

1、泡服 取适量晒干的水果或成品水果干，放入开水中冲泡，片刻后待温度适宜时将水果干泡水喝下。