杏仁坚果的功效与作用、禁忌和食用方法

杏仁坚果

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

杏仁坚果味道香甜不腻，营养丰富，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 杏仁坚果含苦杏仁苷、脂肪油、维生素及钙、磷等营养成分，能够帮助补充营养。 2、促进排便 杏仁坚果所含的脂肪油能够润肠通便，缓解粪便在肠道内堆积的情况。所以杏仁坚果能促进排便，适用于便秘的情况。 不宜同食 1、止泻药物 杏仁坚果含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响其药效，故不宜同食。 温馨提示

杏仁坚果含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、炖煮 将杏仁坚果用清水浸泡并放入搅拌机中打匀，倒入锅中小火炖煮一段时间后即可。